空腹不能吃什么 哪些食物不能空腹吃

　　【摘要】很多人由于工作或学习忙没有时间吃饭，饿的时候抓起手边的食物就吃，殊不知有的食物是不易空腹吃的，空腹吃某些食物会影响我们的身体健康。那么空腹不能吃什么食物呢？我们来了解一下。
　　健康投资，小投入高保障
　　冷饮
　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　
　　牛奶
　　牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　糖
　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　酸奶
　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　白薯
　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　西红柿
　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　慧择提示：我们在关注空腹不能吃什么的同时还应该了解哪些食物不能空腹吃，像上述介绍的冷饮、牛奶、糖、白薯等都是不可以空腹吃的，空腹吃这些食物不仅没有营养，时间久了还会危害我们的身体健康。