骑行姿势

　　骑行虽然有健身的作用，但如果姿势不正确就会适得其反。正确的骑行姿势以及良好的习惯能让您的骑行更轻松更健康，而好好的技巧能让您的骑行更安全，带给您更多的骑行乐趣。现在小编就为您介绍一些骑行姿势。

　　骑行姿势一：乘骑姿势
　　乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点。山地车的酷的姿势是臀部不着鞍座，只靠把手和脚踏的站立姿势。不管采取什么姿势，眼睛始终要望着前方，跑的越快望得越远，才能保持均衡及对付各种路面状况。
　　坐在鞍座上的姿势：坐在鞍座上的姿势是山地车的基本姿势。着坐时体重不是集中在鞍座上，而应把体重分散在手腕及脚上。
　　眼睛向前方，随时准备从着坐姿势转向站立姿势。
　　山地车入门骑行技术以前在论坛里有见过片段，觉得不错，简单整理一下再发一次，以备如我等菜鸟观摩领会之用。
　　站在鞍座上的姿势：下降、跳跃、超越障碍物时采取的山地车的基本姿势。从这个基本姿势引出各种技巧姿势，因此一定要掌握好这个姿势。该姿势应是站在地面上般，站在脚蹬上，体重要均等放在脚蹬上，这是山地车的基本要领，此时的脚蹬应于地面平行。

　　骑行姿势二：起步姿势
　　1、平步上起跑：自行车是起动才稳定，因此起动后保持它的稳定性重要。起步时脚蹬的位置越高越好，越高往前走的距离越远，也就是说车体较为稳定。起跑前确保后方的安全。把体重放在脚蹬上，边踏蹬边把臀部放在鞍座上。眼睛要直视前方。
　　2、在斜坡上起步：
　　下坡时：在坡度大的斜坡上起步时，车对斜面而言稍微横放，这样做的话，转把手开始下坡时，尚有时间把两脚放置在脚蹬上。
　　上坡时：首先调节齿轮比，对倾斜度大的斜坡，不要马上上坡，先横方向起步，根据坡度情况，再变更齿轮比，顺势攀爬上去。

　　骑行姿势三：停止姿势
　　1、停车的基本：起动前后刹车，车就停止前进。要安全地停车，确实停车后脚才离开脚蹬。脚离开车体，车就容易失去平衡，确实停车后，臀部才可以离开鞍座，然后脚着地，恢复原来的等待姿势。在斜坡停车时，脚先着地时，重心会向前，很容易摔倒。
　　※假若使用锁定脚蹬，或者SPD脚蹬时，停车后急于落地，有时候脚离不开脚蹬，此时不要着急，沉着脱离脚蹬。
　　※脱离锁定脚蹬时，把脚跟向外扭，然后从后面拉出。
　　※锁定脚蹬的带子不要绑得太紧，因为脱离时比较困难，尤其是皮革制的带子不要绑得太紧。站在鞍座上的姿势。

　　骑行姿势一般包括乘骑姿势、起步姿势以及停止姿势，而乘骑姿势又包括坐在鞍座上的姿势和站在鞍座上的姿势，每一种都需要骑行者认真掌握。不过是哪一种骑行姿势，骑行者首先要注意的是自身安全。小编建议骑行者购买一份合适的保险，为骑行安全护航。