骑行活动

　　骑行活动正处于方兴未艾的阶段，深受广大旅行者的喜爱。骑行活动十分健康，能让人近距离接触自然，享受旅行途中的点滴美好。在这个快节奏的时代，来一场骑行活动，将为您的生活带来别样的精彩。现在和小编一起看看骑行活动的相关事项。

　　骑行活动一：安全装备
　　1、码表
　　用以计算里程及速度的电子产品。由安装于前车圈钢条上的感应磁铁、前叉上的感应器、顺着前叉蜿蜒而上的连接线、置于握把上面的码表座和座上面的码表。码表的工作原理是：车圈旋转时感应器捕捉到感应磁铁带来的信息，通过连接线传输至码表，码表对此进行处理后计算出时速、里程等信息并显示给骑手看。
　　2、工具
　　包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、 组合工具等。长途骑行过程中会遇上前不着村后不着店但车车又发生故障的情况，这时有套工具就很能救急了。一般而言，一支骑行队伍只需要带一套工具即可（易消耗品可以多带些，如补胎材料）。平时为了养护爱车，买上一瓶专用养护油，骑行回来为链条、飞轮、变速器等部位进行养护也很有必要，这样能提升车车性能并延长部件使用寿命。
　　注意：光有 瑞士军刀是不足以应付单车故障的，不过瑞士维氏军刀生产厂商曾经生产了一款单车套件（包括军刀和单车专用拆卸工具），如能买到也是个不错的选择。
　　3、反光及照明系统
　　反光系统包括车圈上的反光片、前后被动式车灯、背包、头盔及骑行服上面的反光贴片。 照明系统主要是电池或者自发电的前后灯。这些物品在夜间骑行时有助于标示自己的位置，方便队友及路人识别。

　　骑行活动二：好处
　　改善记忆力
　　不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
　　缓解帕金森
　　骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
　　防癌
　　日常缺乏运动，尤其是有氧运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

　　骑行活动三：准备工作
　　根据自己的能力选择适合的活动
　　1、速度
　　一般来说，常规的山地车骑行在20-25，新人活动可以比这个速度低3-5。但是，由于市区周边车多人多，速度往往不稳定，不过领队会安排等人，不必担心。
　　2、强度
　　强度主要从坡度和距离两个方面考虑。
　　单日骑行，对于山地车，50公里以内应该属于低强度，50-100属于中等强度，超过150公里就需要有一定体力了。
　　充分做好活动前的准备工作
　　3、思想准备
　　决定参加一个活动，就要对自己有信心，鼓励自己坚持完成骑行任务。决定参加活动后，一定要做好充分的准备，从而保证活动期间把最多的时间用于骑车，而不是处理个人问题。不要有任何思想负担，大家出来就是为了玩，没有太多的讲究。骑车的人，特别是组织活动、带队的人肯定是很和善、很容易接触的人，告诉他们你是纯新人可能会对你的此次活动带来很大方便，同时学到很多东西。大家一起交流是最好的提高办法。

　　骑行活动不是一辆单车一个人的简单旅行，它需要有安全装备的保障。一般来说，安全装备包括码表和单车专用工具等。而骑行者在进行骑行活动前，需要做好准备工作，避免在路上受到伤害。小编觉得，若您想要更好地规避骑行风险，还应该购买一份合适的户外运动保险。以下是慧择网为您推荐的产品。

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