练习潜水

　　探寻神秘海底的奥秘，寻找水下世界的美丽，与色彩斑斓的鱼儿嬉戏玩耍，是很多人的梦想。而潜水，则是人们实现这一梦想的重要途径。那么，人们该怎样潜水呢？下面小编就为您详细介绍练习潜水的方法以及相关注意事项，让您轻松学会潜水。

　　练习潜水一：练习方法
　　身体姿势
　　蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。
　　腿部动作
　　潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。
　　臂部动作
　　1）、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。
　　2）、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。
　　臂、腿配合动作
　　臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束。

　　练习潜水二：注意事项
　　包括呼吸管和调节器的使用方法，水面休息方法，紧急情况处理等等。入水前的准备工作，非常重要。自己亲自检查装备功能是否正常，同伴间再相互检查一遍。
　　入水的姿势：正面直立跳水-水深需在1.5米以上，双脚前后开立，一手按住面罩，一手按空气筒背带。背向坐姿入水-面向里坐于船邦上，向后仰面入水。正面坐姿入水-初学者使用。侧身入水-再橡皮艇上浮卧滚身入水。
　　潜降：B.C.（浮力调解器）法-时用浮力调节器，配合配重带，头上脚下的潜降。不用B.C.-头下脚上。
　　上升：将上升速度控制在每分钟18米以内，简单说就是不要超过自己呼出的气泡的上升速度；不要停止呼吸；上升时抬头看水面，可以伸出右手指定方向，注意背后，身体缓缓自转。

　　练习潜水三：基本原则
　　第一：遵守二人同行制。
　　第二：一定要穿配救生衣。
　　第三：配重带最後配带。
　　第四：勿使用耳塞。
　　第五：调整新潜水衣的浮力。
　　第六：一定要将面罩内的水除尽。
　　第七：不要做超呼吸的动作。
　　第八：完全离水(上岸)後才拿除蛙鞋，面罩，呼吸管。

　　练习潜水，首先要练习潜泳的姿势，其中包括身体姿势、腿部动作、臂部动作以及臂、腿配合动作的练习。只有熟练地掌握这些基本技巧，您才能轻松地潜水。此外，您还应该遵守练习潜水的基本原则，以保障您在水中的安全。当然，想要更好地保障自身安全，还应购买一份合适的保险。慧择网为您推荐以下产品。

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