自行车运动利弊

　　现如今，自行车运动越来越受欢迎，成为一种可休闲可竞赛的时尚运动。那么，您是否了解自行车运动的好处与坏处呢？下面小编就为您详细介绍自行车运动利弊，带您了解自行车运动的深层意义。

　　自行车运动利弊一：开发大脑 改善体质
　　因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

　　自行车运动利弊二：瘦身减肥 益寿延年
　　因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

　　自行车运动利弊三：减轻压力
　　经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

　　自行车运动的利弊四：脊椎及腰椎的损伤
　　这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。

　　自行车运动利弊五：关节的损伤
　　这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

　　自行车运动利弊六：上肢的损伤
　　这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。

　　以上就是小编为您介绍的自行车运动利弊。自行车运动能够锻炼身体，减轻压力，也能给人的身体造成损伤。因此，当您在进行自行车运动时，一定要注意掌握正确的方法，尽可能地避免损伤。此外，您可以购买一份合适的户外运动保险，以保证您的安全。