极限自行车运动

　　近年来，自行车运动已经成为一种潮流运动方式，受到众多人的青睐。而极限自行车运动更是冒险爱好者的“宠儿”。当您看到那些不畏艰险、在自行车上冒险的身影时，您是否也想挑战一番？下面小编就带您一起看看极限自行车运动的相关情况。

　　极限自行车运动一：装备
　　头盔：自行车专用头盔，设计轻便透风，是保障万一骑行过程中摔倒时，能最大限度地减轻对头部的损伤。同时在骑行过程中也作为遮阳防晒。一般来说，山地车或公路车设计上有一些分别，骑山地车戴有帽沿的，骑公路车戴无帽沿的，但也可混用。而骑下山车则分别较大，戴全包型的。
　　眼镜：专用太阳眼镜，有很好的流线型，遮风挡阳、阻隔紫外线，能保护好眼睛。大多自行车专用眼镜都配两付或以上镜片：墨片、透光片或夜视片，根据光线情况随意更换。还有可在镜架上附加近视镜的。
　　骑行服：材质上采用透汗性、挥发性较好的材料。设计上比较贴身，减少风阻。上衣背部有口袋装随身用品，裤子有垫裆保护裆部免与座包过度摩擦压迫。颜色较为鲜艳夺目，以引起其他车辆的注意，减少危险。
　　手套：一般在手掌部位设计比较厚软，减少手掌和手把之间的直接摩擦，保障手长时间握把的舒适。
　　鞋：专门的骑行鞋设计为紧贴脚型，鞋底较硬、有扣，可与脚蹬上的扣扣上，固定位置、方便发力。当然，进扣和脱扣也很容易，但有一个适应过程，刚入门者不建议马上用，以免遇紧急情况停车时不知所措脱不了扣摔倒，等熟悉以后再用较安全一些。一般骑行鞋也分山地车和公路车专用，山地车鞋较方便走路。

　　极限自行车运动二：注意事项
　　1.姿势要正确，心情要放松。骑车时，通常上身要稍微前倾，两臂伸直，两眼平视，注意力要集中。蹬车时，前脚掌用力，身体保持平衡不摇晃。遇到上坡和逆风时，身体要前倾；下坡或顺风时，身体要正直，注意下坡安全。同时，呼吸要与车速配合好，采用腹式呼吸，尽量用鼻呼吸。
　　2.用力要均衡。骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。
　　3.身有不适，及时查因。在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

　　极限自行车运动三：技巧
　　爬坡时的齿轮比可以随着坡度调低，加快你的踩踏速度，这样会更省力。
　　而训练的部份，训练量是相当重要的。喜欢冲刺或骑平路的人可能会认为在爬坡上花太多时间，会影响到他们冲刺时的最高速度，但其实只要做个几周的间歇冲刺训练，速度便会很快地回来。

　　极限自行车运动因为惊险、刺激而深受冒险爱好者的青睐。极限自行车运动的装备与一般的自行车运动大致相同，但要求更为严格，这样才能更好地保护运动者的安全。当然，运动者想要更好地保障自身安全，还应购买一份合适的保险。小编为您推荐以下产品。

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