轮滑活动

　　近几年，轮滑活动在我国迅速走红，尤其是速度与技巧兼具的直排轮满足了青少年活泼好动的天性。每当夜幕降临，在各大广场上总是能看到不少身轻如燕的旋风少年。那么，您是否喜欢轮滑运动呢？下面小编就带您一起看看轮滑活动的相关情况。

　　轮滑活动一：禁忌
　　滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。
　　平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡。

　　轮滑活动二：特性
　　娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，经常从事轮滑运动可以有效的减轻学习和工作中各种压力，从中解脱出来最终达到放松的目的，对于人的心理健康有着积极的促进作用。
　　健身性：1. 热量消耗：缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量，心跳为每分钟148次。间断式溜冰（先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜，连续30分钟）30分钟内耗掉了450卡热量。总括来说，溜得愈快/愈卖力热量消耗的速度也愈快。
　　2. 心肺机能承载：直排轮滑运动对心肺机能之承载较骑单车为佳，但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行，以减低运动功率，而跑步却完全无法滑行。直排溜冰可藉较用力和快速的溜法，达到心肺机能承载之极限。
　　刺激性：虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动，但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的，例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑，而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作，比如下梯，跳台，空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分，在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。

　　轮滑活动三：注意事项
　　第一，和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少。
　　第二，运动的护身装备也是必须的，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时，最好穿齐护具。
　　第三，要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑。

　　以上就是小编为您介绍的轮滑活动的相关情况。轮滑活动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性，对于调节心理，舒缓神经，改善身心都有很好的作用。但是轮滑活动也有一定的风险和不安全因素。因此，广大轮滑爱好者应为自己购买一份户外运动险，以保障自身安全。