如何学轮滑

　　现如今，轮滑已经成为风靡全球的一项时尚运动，深受男女老少的青睐。看到那些自由滑行的身影，很多人开始蠢蠢欲动，寻求学习轮滑的方法。那么，该如何学轮滑呢？下面小编就为您介绍学轮滑的相关情况。

　　如何学轮滑一：练习方法
　　(1)原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。
　　(2)原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。
　　(3)原地两脚交替前后移动，手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。
　　(4)原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚(稍离地面)，然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚，依次两脚交替提起，放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。

　　如何学轮滑二：注意事项
　　选择轻便的多功能休闲型轮滑鞋；
　　动作尽量以直滑为主，不需有过多花样和技巧性动作；
　　休闲性的滑行约每天半小时即可，尽量避免动作太过剧烈，以致有饥饿感，运动结束后只喝无糖饮料；
　　结束运动后，不要马上坐车或休息，散步10至15分钟，对腿部锻炼更有益。

　　您想知道如何学轮滑吗？那就看看小编为您准备的介绍吧。学习轮滑首先应学会原地站立，然后再学习原地提踵练习，其次就是原地两脚交替前后移动。最后，在您保证以上动作熟练的情况下要进行原地踏步。学习轮滑不是一蹴而就的事情，只要您按照步骤练习，很快就能掌握轮滑的技巧了。当然，轮滑虽好，但也存在一定的风险。因此，小编建议您到慧择网购买一份户外运动保险，以保障自身安全。