单排轮滑

　　单排轮滑是常见的一种轮滑运动方式，由于它不受场地限制，因而深受一般单排轮滑爱好者欢迎。那么，您对单排轮滑了解多少呢？您是否想亲自体验单排轮滑带来的乐趣？下面小编就为您详细讲述单排轮滑的相关具体情况。

　　单排轮滑一：简介
　　单排轮滑(Inline Roller Skating),穿单排轮滑鞋的好处是不受场地限制，除了在户外的滚轴溜冰场外，还可以在单车径、公园或空旷平坦的地方玩乐。因此，深受一般单排轮滑爱好者欢迎。在美国已有2000多万人选择单排轮滑鞋作为休闲运动或代步工具，在法国的巴黎铁塔附近，更定期于每个星期五举行万人滚轴溜冰大游行，活动中更有穿着溜冰鞋的警察为参加者开路，证明这种运动深受大众欢迎。
　　单排轮滑和双排轮滑的原理不同，单排轮滑是靠轮子的软度减震，轮子的宽窄决定阻力，轮子的大小决定速度，在这些数据之中寻找平衡点。单排轮滑运动分为三项内容，第一就是"U"形池运动。从"U"形池中冲跃而起，最高可以达到15米左右，跃起后作出各种高难动作。第二项内容就是街头竞速。也就是在规定的路面上进行速滑比赛，仅仅是4个直径5厘米的小轮子，优秀的选手可以创造出60到80公里的时速来，令人叹为观止。第三项则是所谓的街头游走。听起来是街头游走，实际绝对不走正路，而是上扶手下楼梯，视坎坷如坦途。

　　单排轮滑二：护具
　　护膝
　　不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。
　　护肘
　　这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作,例如,后溜时，因不熟练而受伤。
　　护掌
　　初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤；轮滑高手偶尔也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。
　　头盔
　　一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如 U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。

　　单排轮滑三：学习小常识
　　▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形（源自66轮滑网）。
　　▲起步：从T字形站姿起步，让左脚在前保持前进姿势，右脚在后向横向推轫，就会有向前前进之力量。
　　▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲，将重心放低。
　　▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
　　▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
　　停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 经过训练后，可使用急刹车，右脚向前一步横放，瞬间就停下来了。或将右脚横放于左脚后，身体直立，停止速度也很快哦。

　　单排轮滑四：注意事项
　　1、作好热身活动。和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
　　2、穿戴上护具。
　　全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
　　3、运用常识选择安全的场合。
　　不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
　　4、了解自己的程度、知道自己的极限。
　　依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
　　5、上课。
　　找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。

　　单排轮滑除了在户外的滚轴溜冰场外，还可以在单车径、公园或空旷平坦的地方玩乐。它的护具包括护膝、护掌、护肘以及头盔，能够很好地保护运动者的关键部位不受损伤。在进行单排轮滑运动时，您应该先做好热身运动，还要带上护具，以规避运动中的风险。然而，一份合适的户外运动保险则是您的运动必需品，您可以到慧择官网进行咨询。