驴行徒步

　　驴行徒步是驴友们以各种形式外出旅行的一种旅游方式，也是一种很时尚户外锻炼身体的活动，深受广大驴友的青睐。那么，驴行徒步需要哪些装备？有需要注意哪些问题呢？下面小编就为您详细讲述驴行徒步的相关情况。

　　驴行徒步一：标准装备
　　1、鞋：具备防水透气功能的户外登山鞋；
　　2、包：具有个性化的背负系统，能将重量分摊到若干施力点的背包；
　　3、帐篷：双层设计，外帐防风防水，内帐透气、防蚊虫；
　　4、睡袋：根据实际环境选择不同温标的睡袋；
　　5、头灯：一类是钨丝灯泡作为发光体，一类是LED发光二极管作为发光体；
　　6、对讲机
　　7、数码相机
　　8、手表：多功能手表；
　　9、汽炉，地席，防潮垫，登山杖，功能刀
　　10、应急盒（防水火柴、净水片、火石）

　　驴行徒步二：行走技巧
　　1、姿势正确
　　眼睛平视前方，双手自然摆动，双拳轻握。一只脚踏出后，膝部自然伸直，凭借这一步的惯性和蹬力，另外一只脚自然迈出。步行正确姿势应该是用脚趾尖提出，而以脚跟着地，查看鞋底磨耗的情况，就可以了解步伐是否正确了。
　　步行时不要垂头含胸，不要抱手于胸前，还有就是不要将手插在口袋里走路，在发生突然情况时会措手不及，很容易跌倒受伤，导致危险的发生。假如你的手真的很冷，也可以带手套。不过，一般来说，在野外步行，只要你双手有规律的摆动，手将在短进间内变得暖和。用手能减轻双腿的负担。爬山时双手多半是闲着的，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。
　　2、精力集中
　　户外徒步时，务必养成良好习惯“走路不看景，看景不走路，”集中注意力，认真走路，在徒步过程中尽量不要做与走路无关的事情，如东张西望，大喊大叫，大声唱歌等。这样不仅会消耗自己的体力，还会导致分散他人注意力，给其他队员带来危险。
　　3、控制节奏
　　长时间徒步很耗费体力，如果不控制节奏，则会过早出现疲劳。野外行走时，走路要有节奏，而徒步行走容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。只有有规律，有节奏性地行走，才不会使你感觉到很疲劳，因此消除路途疲劳的方法就是行走的时候注意控制节奏，不要破坏了步调。
　　需要长时间步行时，脚步幅度要改小，并以同样的步调行进，这样不容易疲劳。俗话说“不怕慢就怕站”，当疲劳时，就用放松的慢行来休息，而不要随时停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。还应该保持一定时间间隔内适度的休息，以每走30分钟休息5分钟为适应。

　　驴行徒步三：休息地的选择
　　休息地一般应选择在平坦和干燥的场地、林中空地，林边、路边或溪边，附近要有水源，如泉水、山间水溪、小河等。刮风天，休息地应选择在能避风的林带、灌木丛、小丘或岸坡的地方。冬天，要选择在能照到太阳的地方，夏天则应选择在荫凉处。
　　停留休息时，可吃点饼干、酸味水果或维生素片等食品，喝点水。解下的背包放于干净处，人靠某物或树坐下，松开鞋带，把脚垫在背包上，促进血液循环，也可揉揉脚，对恢复疲劳有利。

　　驴行徒步四：寻找和获得水源
　　听：凭借灵敏的听觉器官，留意是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音，说明附近有水源，并及有可能是活水，可以直接饮用。只是不要把风吹树叶的声音当做流水的声音。
　　嗅：利用鼻子尽可能地注意潮湿的气味，然后沿气味的方向寻找水源。这种方法很多时候需要有一定经验积累。
　　观察：凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。
　　根据地形地势判断地下水位的高低，举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等，在干河床的下面也较容易发现水源。均可视为地下水，此类水源易得，唯须注意消毒。

　　驴行徒步五：背包的正确方法
　　1、右腿跨前大半步，身体稍下蹲（如果你是左撇子请从相反方向），拎着背包肩带中间的那根提袢，把背包提放到右腿上并扶着。
　　2、将左臂穿过肩带，顺势用左肩将背包负起，此时你应该向前弓着背并把身子摆正。但请不要直腰，此时你应该还是向前弯腰的姿势。（也可从右肩上包）
　　3、将右臂也从肩带中穿过。且慢站直，先把腰带和胸带都扣上。好了，站直身子，再把腰带和胸带收紧。
　　4、最后，请从上至下把肩带收紧带收紧，并检查其它部位是否都已收紧。

　　以上就是小编为您介绍的驴行徒步的相关情况。若您想要进行驴行徒步，一定要做好徒步准备，带上必要的徒步装备。此外，掌握驴行徒步的行走技巧也很重要。最后，您还应该了解休息地的选择常识和背包的正确方法，以保证您的徒步更加安全轻松。