驴友徒步

　　近年来，在社会发展的过程中逐渐兴起一个新的团队——驴友。他们是户外运动的爱好者，他们不拘小节，尽情地享受着户外运动的自由和快乐。徒步就是驴友们最喜欢的一项户外运动之一。下面小编就为您介绍驴友徒步的相关情况。

　　驴友徒步一：装备
　　公用装备
　　帐篷，炊事用品(炉具、燃料、炊具等)，绳索视情况选择携带，专用工具(砍刀、手斧、行军铲等)，公 用药品(通用药，紧急救护药等)，胶带，营地灯，其他集体专用器材(攀岩器材，登雪山器材等)，公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图
　　个人装备
　　背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。

　　驴友徒步二：注意事项
　　一、团队精神
　　集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。
　　提示：
　　1)确定一个队长，并赋予他相当权力
　　2)明确分工，如：开路、断后、生火、扎营
　　3)人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现
　　4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度
　　5)如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退
　　二、体力分配要控制好
　　一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。
　　提示：
　　1)全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食
　　2)根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

　　驴友出行前在对活动地区尽量充分了解后，还要仔细挑选应带装备和给养。其中，许多装备用品都有不同的品牌和种类，驴友应根据实际需要和自身条件慎重选择。此外，驴友徒步过程中的团队精神十分重要，更要控制好徒步中的体力分配。最后，小编建议您购买一份户外运动保险，以保障您的人身安全。