徒步户外

　　在经历了都市的繁华喧嚣后，您可以背起行囊，走出都市，感受行走的魅力，去看别人看不到的风景。小编相信，徒步户外定会让您尽情地享受难得的自由空间。下面小编就为您详细介绍徒步户外的相关情况。

　　徒步户外一：装备
　　户外休闲服：如今我们普通户外爱好者穿的户外装备已经比几十年前首登珠峰前辈的要好得多，大多是由Gore—Tex纤维制成的服装，防水耐磨性都是一流。
　　户外休闲裤：在茅草比人高的原始森林里穿越时，尽量利用户外装备保护自己不被擦伤，很多冲锋衣也在肩膀和肘部易磨损的地方用它加固。
　　徒步鞋：徒步运动对户外装备要求不高，但鞋子一定要专业。相比一般旅游鞋，徒步鞋底多了防滑纹路设计，如很多鞋底都有一种防滑耐磨材料。
　　一般的户外徒步旅行可以不用将三层都套身上，只单穿抓绒或冲锋外套。还有很多户外品牌都有些休闲系列，款式颜色时尚靓丽，可以根据天气路线选择穿着。
　　只是注意户外装备面料要防野外的露水和雨水，要有耐磨性。就连袜子最好也是由吸湿速干的材料织造而成，在长时间徒步过程中保持相对干燥。

　　徒步户外二：注意事项
　　1、团队精神
　　集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。
　　2、体力分配要控制好
　　一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。
　　3、方向问题
　　出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析。
　　4、露营问题
　　寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
　　5、防水问题
　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。
　　6、野外生物
　　出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。

　　徒步户外三：走路方法
　　1、以同样的速度来走路
　　长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。
　　2、走上坡路，走幅放小
　　埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
　　3、特别注意下坡路
　　下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。

　　徒步户外装备要求虽然不高，但徒步者仍需注意着装和一些必要装备的准备，还要了解徒步过程中的一些安全注意事项。此外，正确的徒步方法也是十分重要的，它能让您的徒步活动更加轻松，也能保护您的身体不受伤害。小编还要提醒广大徒步运动者，在出行前购买一份户外运动保险很有必要！