秋季养生吃什么 勿忘健康险

秋天天气比较干燥，肌肤容易出现缺水现象，所以秋季饮食的一大原则便是补水。补水的食品很多，既有丰富的水果，也有多彩的食物，那么秋天养生吃什么水果好？下面小编为您介绍适合秋季养生的水果。
　　苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。
　　梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳。
　　枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。
　　柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化……详情

秋季秋高气爽，空气比较干燥，极易引起身体内部的缺水。关注秋季养生就应该注意饮食，秋天养生吃什么好？除了要多吃水分多的水果，还应该注意日常食用的蔬菜，那么哪些蔬菜适合秋天吃？
　　多吃深绿色蔬菜
　　秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
　　白色蔬菜养阴生津
　　白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等……详情

秋季昼夜温差大，天气比较干燥，人们很容易感冒或者出现上火现象。缓解秋季天气所带来的不适，就应该注意日常饮食。秋天养生吃什么好？饮食多以清淡为主，同时多补充水分，关注秋季饮食的同时不要忘了饮食禁忌。
　　忌吃辛辣生冷的食物。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾病……详情

秋季天气干燥，给各种疾病发生提供了可趁之机，稍不注意，就会产生各种身体不适。减少秋季疾病的发生，就应该注意饮食。秋季养生吃什么好？注意饮食的合理搭配，以清淡为主。如果身体出现不适，及时就医能有效抑制病菌。
　　秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、伤寒、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。要避免秋季肠道传染病的发生，应从多方面加强自我防范，严把“病从口入”关……详情