抵御饭后吃水果危害 保险是首选

不少人都有饭后吃水果的习惯，他们会认为饭后吃水果是对正餐的补充。那么饭后吃水果到底好不好呢？下面小编就从健康保健的角度来说一说饭后吃水果的利弊。
　　关于饭后吃水果的问题，一般人认为是补充正餐中食物种类的不足而已，尤其是对于少吃蔬菜者，饭后水果可以补充部分的维生素和膳食纤维。
　　从理论上来说，水果中含有一定量的膳食纤维，可以减少脂肪在肠道的消化和吸收，但是在实际上，食物在摄入后，在胃中还要1-2小时才排空，进入小肠，这时吃水果，只能加大胃的容量，使食物在胃中的保留时间增加，可能使食物的分解加强，从而消化吸收增加，另一方面，饭后水果是一个额外的摄入量，水果也有热量，就是不高也是一个……详情

常言道：“饭后一个果，快活过神仙”。但其实饭后吃水果如果间隔时间过短，那么不仅不能吸收水果的营养成分，而且还会导致腹胀、便秘。那么饭后吃水果要怎样吃才好呢？怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？下文将对此进行逐一介绍。
　　饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。
　　吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。
　　专家指出，有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等……详情

很多酒店和餐馆为了让菜品更加丰富，会在饭后提供各种水果。那么饭后吃水果到底好不好呢？专家指出，饭后吃水果会导致食物滞留胃中，长期如此，会造成腹胀和便秘，进而带来严重的健康危害。
　　1、水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后吃水果无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。
　　2、水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等……详情

饭后吃水果不当往往会带来腹胀和便秘等疾病风险，而这些疾病看似不大，全年累积起来的治疗费用也是一笔不低的开支。为抵御饭后吃水果所带来的疾病风险，提前购买一份合适的健康险无疑是明智的选择。
　　很多人都习惯于饭后吃水果，认为是对正餐食物的良好补充。其实这样做很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱，进而导致各种疾病风险的降临。
　　一项统计数据表明，近年来无论是重大疾病的发生率还是治疗费用均呈上升趋势……详情