向保险公司提出书面申请，然后将保单一起交给保险公司即可。

需要根据实际情况来分析。

如果购买保险产品不符合自己的保障需求，刚好还处于犹豫期，那么退保的损失是比较小的；

如果保险合同已经过了犹豫期，但购买时间并不长，那么减保是损失比较小的，建议减保。

要注意的是，退保保障就消失了，减保保障还是继续存在，只是保障额度有所变化。