大家好，我是solo！
今天跟大家聊点沉重的话题，关于打工人如何“保命”这事。
这几天，一条猝死的新闻在网上引发热议。
打工人不易啊，为了生活拼命赚钱，却倒在了工作岗位，留下孤儿寡母，独自面对接下来的人生。
内卷时代，除了为生活疲于奔命上，如何好好活着也成了一件值得深思的事情。
打工人保命指南
solo不反对大家卷，但身体才是革命的本钱。
1、健康是1，其余皆是0
咱们都学过政治课，懂一点经济学皮毛。
资本家如何赚钱？
那赚取的就是员工的剩余劳动价值，如果你每天上班7小时，只能创造1000收益，这个收益刚好覆盖公司养你的成本，那资本家还赚啥钱呢？
想要赚钱，只能让员工加班疯狂输出啊！
硬逼加班不文明，那就来点绅士套路吧！什么夜宵福利、绩效考核、奋斗者协议。
看起来一点不强制，不仅钱管够，福利也像套娃似的，一套又一套。
这样的诱惑下，大多数打工人嘴上吐槽，身体很诚实，老老实实去加班，毕竟没有几个人真的跟钱过不去。
在这里，solo再强调一下，可以适当卷，但千万别拿健康当儿戏。
真要有个三长两短，谁来为你的家人兜底？有几个公司能养你的家人一辈子呢？
来源：fabia0qing
健康是1，其余皆是0，当1不复存在，再多的0也没用！
2、月亮不睡，你不睡，你是秃头小宝贝
班越加越多，脑袋也是越来越秃。
求求大家，早睡吧！
无关颜值，秃头事小，猝死事大啊！
这些年来经过报道的猝死事件就数不胜数，哈佛大学一项研究发现：
睡眠时间过短，不利于心脏健康。
与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致患心脏病概率增加40%。
来源：腾讯网
且熬夜加班，让身体长期处于高负荷状态，更易导致生物钟紊乱。
交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，可能造成心源性猝死。
尤其是那些已有心血管症状、家族史的人，持续熬夜更容易引起猝死。
从发病到猝死，可能就是短短几分钟、几小时，而且死亡率相当之高。
既然猝死的死亡率这么高，那么发病前有没有征兆呢？
打工人赶紧记下这份保命指南：
1、头晕头痛
在发生猝死之前，人们一般会有头晕头痛的表现。这主要是身体长时间透支过度，分人出现大脑缺氧缺血的症状。
2、疲劳乏力
为什么职场猝死，很多都发生在长时间的加班后，疲惫感，就是身体在发出一种求救信号，感觉身体被掏空的时候，就要给自己放个假。
3、呼吸不畅，身体疼痛
呼吸困难，心跳突然毫无征兆地加剧，或着出现胸痛彻背、背痛彻心的情况，就要警惕猝死风险。
4、异常出汗
很多人在生活中压力大，情绪易紧张，身体异常出汗，就需要特别注意，这有可能是心脏疾病发作前的一个前兆。
3、避免无意义的内耗
投身任何一份工作，先明确目的，是专业的技能提升?还是搞钱？获得较高的社会地位？自我价值实现？
如果从来没深思这个问题，做一个咸鱼式打工人，每天摸鱼凑时间，那么干了几十年，最终也是碌碌无为。
别人不走我不走，原本5个小时能干完的活，消耗10个小时去干。
这样的内卷无论是对于个人还是企业来说，都是无意义的。
既然搬砖了，就要有目的产出，不要让内卷加班流于一种形式，消耗时间和健康。
来源：fabiaoqing
不幸发生，如何争取最大利益
不过，人在江湖飘，哪能不挨刀。
打工人如若遭遇不幸，如何最大限度保障自己和家人的权益？
因工作导致的猝死一定能获得赔偿吗？
没经过工伤认定，不可能随随便便就能赔偿你一大笔钱的。
关于工伤认定和赔偿问题。
solo有必要科普一波。
一般加班猝死能够赔偿的有三笔钱。
丧葬补助金、供养亲属抚恤金、一次性工亡补助金。
丧葬补助金=上年度职工月平均工资*6。
用于去世人员的各种丧葬费用，如果所在地的工资水平高，月均工资2万，那么就能获得12万赔偿。
供养亲属抚恤金=去世职工的部分工资。
赔偿给无生活来源、无劳动能力的亲属。
一般配偶每月分40%，其他亲属每人每月分30%，如果是孤寡老人或者孤儿，每人每月赔偿标准会再加10%。
这个就是弹性赔偿，具体多少，就看当地的一个政策。
一次性工亡补助金=上一年度全国城镇居民人均可支配收入*20。
比如2021年度全国城镇居民人均可支配收入为47412元，那么工亡补助金就能拿到九十几万。
如此巨额的赔偿，所以争取到工亡认定非常必要，这笔钱足够拿去安顿自己的妻儿老小。
如果没死亡，只是受伤呢？能够赔偿的钱有4笔
一次性伤残津贴、一次性伤残补助金、一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金（5-10级伤残才可以领取）
虽然赔偿很可观，但是实际情况中，员工因为赔偿与公司对薄公堂也是时有发生。
总而言之，不是在公司，不在办公时间发生的猝死、意外伤害，（上下班途中遭遇机动车车祸除外）就不能算工伤。
比如故意犯罪导致的伤亡 ，赔客户应酬醉酒导致的伤亡，甚至想不开在公司跳楼，这些情况都不能算工伤，公司顶多进行一笔人道主义赔偿。
为防万一，最好收集能证明工伤事实的证据，申请工伤赔偿。
此外，申请工伤认定也要在伤害发生的30天内申请，职业病伤害需要在1年内发起申请，除非是不可抗力因素不能及时申请，才能在一年后申请。
否则无法获得工伤赔偿，所以打工人们，要注意了。
高压锅生活靠什么兜底？
这对现在深陷996不能自拔的打工人来说，算得上刚需。
