解读中医运动养生 健康保障显不足

中医运动养生不同于传统的运动养生，中医运动养生主要是以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。在中医运动养生中，最具代表性的就是武术、太极。以下便是关于中医养生运动的相关常识以及运动形式。
　　中医运动养生定义
　　中医认为，经常而适度地进行体育锻炼，可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能，还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能……详情

中医运动养生方法有很多，但是总体来说，都是练气养精的一种体现。在中医运动养生中，需要遵循相应的原则，注意适度适量。要注意合适的时间、合适的地点以及合适的动作。以下便是对于中医运动养生的相关概述，遵循下面的原则进行科学锻炼很有必要。
　　1.强调动静结合
　　不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在锻炼过程中内练精神、外练形体，使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。
　　2.提倡持之以恒……详情

古往今来，崇尚中医运动养生的人有很多，有关中医运动养生的书记以及历史记载也有很多，类似于道家所遵循的天人合一养生方法在当代被越来越多的人推崇，但是，中医运动养生真的有那么多神奇的功效吗？在健康维护上又有哪些不足呢？应对的对策又有哪些呢？
　　中医运动养生功效
　　中医学的养生防老方法以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调 “风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中强调预防食物中毒；孙思邈在其着作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺……详情

中医运动养生的不足之处告诫我们，光靠中医运动养生来达到健康的目的是远远不够的，还需要我们做好充分的健康保障工作，为自己选购一份属于自己的健康险，两者的结合可以很好地弥补各自的不足，为健康提供充足的保障。下面便是在选购健康险上应该注意的相关事项。
　　中医运动养生——成人健康如何构建
　　成年人有充足的中医运动养生意识，但是选择一份合适的健康险也是很有必要的。在选择时应该注意，根据现有保障选择产品，即是否办理了社保。对于有社保的人来说，建议选择“重疾险＋住院津贴险”，没有社保的人可选择“重疾险＋住院医疗险”。因为住院津贴保险是按住院天数给予补偿的……详情