月子餐食谱大全 女性健康险呵护您

月子餐食谱的重要性开始越来越到广大女性们的重视，虽然时代变迁，生活方式改变，但“坐月子”传统不断沿革历久弥新。如今，月子餐讲究营养均衡与全面，同时注重分阶段食补。那么月子餐食谱有哪些呢？下面就为您推荐几大月子餐食谱。
　　月子餐食谱有哪些？推荐一：南瓜薏米粥
　　营养师推荐：消炎止痛+降低血压。
　　材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根。
　　调味料：高汤4杯，盐半小匙。
　　做法……详情

女性在生产以后身体比较虚弱，同时又需要担负起哺乳的重任，因此，在月子期的饮食方面要尤为注意，不仅要选择合适的月子餐食谱，还要注意分阶段食补，这样才能让月子餐食谱的营养搭配更加合理。那么月子餐食谱该如何分阶段食补呢？
　　月子餐食谱如何分阶段进行？月子第一周的饮食针对产妇身体的代谢排毒，要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，因此，以活血化瘀的食材为主。因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。如果是剖腹产，应注意这四点：一周内不要吃蛋类和牛奶，以免胀气；避免油腻食物；避免深色素食物，以免疤痕颜色沉积；避免咖啡、茶……详情

坐月子是我国的传统，而随着人们生活方式的改变，月子餐食谱也开始日渐摆脱经验说，而逐渐走向科学化。而月子餐食谱不仅要讲究营养搭配，同时还要注意一些禁忌，像有些食物就非常不适合坐月子期的产妇食用，为了帮助大家更好的护理产妇，下文将为您介绍月子期不能吃的食物有哪些。
　　月子餐食谱禁忌一：产妇不要吃巧克力，产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。而且产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳……详情

现在社会坐月子开始日益讲究科学化，在月子餐食谱上更是如此，科学合理的月子餐食谱固然可以帮助产妇更好的恢复健康，但是这毕竟不是万能的，而且很少有人能在月子餐食谱的度方面把握得很好，因此，导致很多女性在坐完月子以后感叹月子没有坐好，坐出一身疾病来。而在各大城市医疗费用不断上涨的今天，女性疾病治疗会给女性以及整个家庭带来沉重的经济负担，若提前为女性办理份女性健康险，那么不仅可以转嫁这部分财务风险，同时还能大大改善被保险女性的医疗条件。
　　月子餐食谱有哪些推荐的？所谓月子餐食谱就是指为了帮助产妇更快恢复健康而制定的科学饮食菜谱，而调补身体的“坚实后盾”是饮食营养，搭配合理的月子餐由5部分组成：主食……详情