晚上吃水果好吗 有保险健康无忧

水果里富含丰富的维生素和矿物质，经常吃水果能促进血液循环，达到美容护肤的效果。但水果的吃法也是有讲究的，注意水果的最佳食用时间，有益身心健康，那么晚上吃水果好吗？
　　建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，您的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
　　水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
　　很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉、苹果、橘子、柿子、梨等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以水果建议饭后吃……详情

晚上吃水果好吗？白天同晚上相比，更适合吃水果，但晚上也不是完全不能吃，有些水果是可以在晚上食用的。晚上适合吃什么水果？下面小编为您介绍一些适合在晚上吃的水果。
　　吃苹果
　　晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用，所以说吃苹果最好不过了。
　　吃香蕉
　　因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，所以香蕉也是不错的选择。
　　吃山楂……详情

有些水果含糖分较高，经常吃容易长胖，尤其是在晚上吃，发胖的几率会更高。晚上吃水果好吗？虽然晚上吃水果影响身体对营养的吸收，但只要掌握了正确的水果吃法，就可以降低晚上吃水果的危害。
　　水果烘培、烤、炸食品热量高
　　蛋糕店里传来香蕉面包的香气总是让人垂涎不已，您可能觉得这是最健康的食品，因为“这是香蕉做的”。但千万不要因为一个甜品含有水果就认为它是健康的，它们通常还有黄油、糖还有精制面粉。如果您偶尔的想放纵一下，给自己来点烘培的点心，还是选择一块新鲜水果吧。
　　吃果脯比吃新鲜水果热量高……详情

水果是天然的美容工具，多吃水果不仅能美容养颜，而且还能强身健体。但吃水果也要注意时间，如果在不恰当的时间吃水果，就会降低水果的功效。那么晚上吃水果好吗？晚上吃水果一定要有正确的方法。
　　人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的粘膜……详情