睡前喝水好不好 保险必备

睡前喝太多水会影响睡眠质量，因为晚上会经常上厕所，除此之外，睡前喝水还会加重肠胃负担。睡前喝水好不好？睡前喝太多水对健康是有害的，那么睡前能喝水吗？睡前喝水会给健康带来哪些危害？
　　睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。
　　分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因就会发现，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内最容易发作，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致……详情

睡前喝水好吗？睡前喝水会导致夜间多尿，影响睡眠质量，喝水过多会引起胃液稀释，危害人们的身体健康，所以人们尽量睡前少喝水。喝水怎么喝才比较健康？下面小编和您一起分享喝水的“三提倡”和“四不宜”。
　　“三提倡”
　　1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
　　2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
　　3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分……详情

喝水是我们每个人每天都会做的事，但喝水也要注意正确的方法，睡前喝水对身体健康有害，所以我们在睡前要尽量少喝水。那么喝水应该怎么喝才比较科学？下面小编为您介绍科学的喝水方法。
　　6：30。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8：30。清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　11：00。在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪……详情

多喝水能提供身体所需的机能，维持身体平衡，但喝水要注意一定的方法，如果方法不对，喝水也会对身体健康造成危害。很多人睡觉之前喜欢大量喝水，其实这样是不对的，睡前喝水不但对健康无益，甚至会带来负面影响。
　　“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷……详情