剖析快走的好处 健康险需常备

导读

快走不仅具有减肥塑形、增强自信、提高免疫力、提高性功能等健康功效,还有治疗癌症、心脏病、老年痴呆、动脉硬化、脂肪肝等作用,不过快走的好处是有限的,快走的好处仅仅只限于保健,所以我们在关注快走的好处时还应该投保健康险,健康险不仅可以转嫁疾病治疗费用,还可以为被保险人提供健康保障。
  慧择保险网(www.huize.com)快走的好处专题,快走能减肥吗,会长小腿肌肉吗?本专题将为大家介绍快走的好处知识,并且提供相关保险产品在线咨询与购买。

快走的好处一:健康功效

快走的好处一:健康功效

快走的好处一

由于身高、年龄、身体素质的不同,所以快走并不是一个有固定速度作为判断标准的运动。只要自己愿意,男女老少都可以进行快走,那么快走的好处有哪些呢?今天我们就来了解一下快走的好处。
  减肥塑形
  肥胖是百病之源。即使轻松地走,也能消耗平常10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪,在自然呼吸的情况下步行,让心跳维持在最高心跳数的50~60%之间,就能提升有氧运动的效能。快步走减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上。因为健走虽是有氧运动,一开始却是以糖分为主要消耗能源,大约20分钟后,才会正式燃烧脂肪。成年男性平均每天摄取约2100大卡的热量计算,人体基本新陈代谢与在工作中消耗的热量共约1800大卡,意……详情

快走的好处二:防治疾病

快走的好处二:防治疾病

快走的好处二

快走具有减肥塑形、增强自信、提高免疫力、提高性功能等好处,不过快走的好处远不止于此,快走最大的好处就是防治疾病,那么快走可以防治哪些疾病呢?
  远离乳癌威胁
  据美国《护理健康研究》(Nurse'sHealthStudy)一项长达20年的统计研究指出,一周运动7小时以上,可以降低20%的乳癌患病率,而最理想的运动就是快走。
  预防心脏病
  人人都害怕自己是下一个心脏病患者,据《新英格兰医学期刊》报道,一周健走3小时以上,可降低35~40%患心脏病的风险。每天快走30分钟,可维持……详情

关注快走的好处 了解快走注意事项是关键

关注快走的好处 了解快走注意事项是关键

快走注意事项

俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”走路分为快走和慢走,快走既可以保障身体健康,又可以防治疾病,不过快走要注意方式方法,否则快走的效果就会适得其反,因此我们在关注快走的好处时还应该了解快走注意事项。
  快走速度和时间
  快走的速度和时间因快走者的不同需求和身体状况而异。对一般的人来说,饭后半小时是最佳的锻炼时间。欲减肥者,快走的速度要快一点,餐后2小时以每小时10至18公里的速度快走40至60分钟,体内消耗的热量脂肪最多,是快走减肥的最佳时间。对于体质……详情

关注快走的好处勿忘提前投保健康险

关注快走的好处勿忘提前投保健康险

健康险

快走爱好者要想保障身体健康,不仅要关注快走的好处,还要提前购买一份合适的健康险。因为快走的好处非常有限,而健康险可以在疾病风险降临时为患者转嫁疾病治疗费用,从而避免家庭经济危机。
  快走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动,它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴快走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。快走的好处虽然多,但快走的好处是有限的,个人要想进一步……详情

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